半岛·BOB官方网站 城市内竞速刷数据成风，自行车骑行如何良性发展？_北京时间

当城市竞速、刷单风潮盛行，自行车骑行如何才能健康发展？

近年来，骑行运动在全国范围内持续升温，逐渐成为全民健身新选择、低碳出行新时尚。与此同时，骑行安全问题也频频引发公众担忧。骑行运动如何才能健康发展？听听骑行爱好者和专家怎么说。

7月下旬，北京交管部门宣布将严查城市道路骑行竞速行为，主要针对一些骑行者在机动车道甚至城市快速路上违法“刷速度数据”，或无视红绿灯、相互追尾、蛇行变道等危险行为问题，受到不少城市跟进。个别不文明甚至违法行为的发生，也让正常的骑行锻炼群体承受着污名化压力半岛·体育网站平台登陆半岛·体育中国官方网，但骑行群体的主流声音依然是鼓励文明骑行，谴责违法违规行为

骑行爱好者：这种飙车行为绝对不建议在城市道路上进行，最好还是遵守交通安全，也就是交通规则，包括自己的安全。对，不要盲目追求那个速度，毕竟有一句话叫，要骑得帅，而不是要骑得快。

骑行爱好者：这种行为非常不负责任，你既不对自己，也不对别人的生命负责，如果你摔倒了，别人可能也会跟着你摔倒，比如你摔倒了，你后面的人都摔倒了。我其实不推荐这种做法。

专家表示，现在很多骑行者装备很好，但对骑行的理解不够完整半岛·综合体育官网入口，沉迷于速度，妨碍了公共规则和秩序。高端装备应该用在合适的地方，而不是在城市道路上乱飙车刷数据。

首都经济贸易大学体育部副主任王长友：如果只是单纯的刷速度数据，会面临摔车的风险。另一方面，如果心率功能与身体状况、体能水平不匹配，也起不到锻炼的效果。而且追求极限的运动强度，还可能引发心脏问题。公路赛山地车的设计就是追求极限速度和对环境极限的适应性，不适合普通人初级骑行锻炼，我们不能一味的追求匹配，而应该关注心率、运动时间、最大摄氧量的变化，而不是只关注速度和距离，让心率时刻保持在有氧训练的水平。

专家指出，骑行运动有各式各样的乐趣，但也应量力而行，安全第一。有骑行训练需求，甚至有竞技骑行训练需求的爱好者，应适当寻找适合的道路或场地，可选择车流量少、红绿灯少、路线连续性好的郊区道路练习。尤其对于初学者，不必急于求成，而是保持有氧区，除了骑行技巧外，更重要的是要有对各种突发状况的应对能力。

首都经济贸易大学体育部副主任王长友：避免用力过度，循序渐进，避免膝关节、腰椎、颈椎过度劳累受伤。对于选择在山区骑行的朋友，在装备、心态等方面一定要做好准备，要掌握使用渐进刹车、前后刹车等控制车速的方法。在下坡或者转弯的时候，切记要合理控制车速，不要越过道路中心线，给自己留出足够的空间以应对突发情况。当身体感觉不适或者有突发天气情况时，要选择终止原定的骑行计划，安全意识还是第一位的。